4×40 total body evolution

Program se sastoji od 32 nova treninga prosječnog trajanja 40 minuta. Treniramo 4x tjedno – idealno ponedjeljak, utorak, četvrtak i petak – dok su srijeda i vikend rezervirani za odmor (ili laganu aktivnost).

Naravno, treninge pokrećeš kad god ti odgovara – ovo je samo preporučeni raspored. Najvažniji je kontinuitet.

Struktura ostaje prepoznatljiva – kombinacija donjeg i gornjeg dijela tijela uz povremene total body treninge – ali intenzitet, dinamika i kreativnost idu korak dalje. Svaki tjedan gradiš novu razinu snage i izdržljivosti.

Ovaj program je za tebe ako:

– već si odradila 4×40 Total Body
– želiš nastavak bez stagnacije
– želiš izazov, ali i dalje uživaš u treningu
– želiš jasan osjećaj napretka iz tjedna u tjedan

Što možeš očekivati:

– vidljiv napredak u snazi i kondiciji
– čvršće i definiranije tijelo
– bolju stabilnost i kontrolu pokreta
– više energije kroz dan
– osjećaj da si fizički i mentalno jača

Kombinacija progresivnog opterećenja i dinamičnih struktura treninga osigurava da nema stagnacije – svaki trening ima svrhu.

Od rekvizita su ti potrebne bučice, booty band (čvrsta kružna guma koja ide iznad koljena) i girja.

Program ti je dostupan 60 dana od kupnje. Vrijeme je za sljedeću fazu.
Dobro došla u 4×40 Evolution. 🔥